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南瓜籽仁的功效與作用
- 南瓜籽仁的功效與作用
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南瓜籽仁的功效與作用,具體如下:1、潤腸通便:因為南瓜籽仁當中,富含有一定量的油脂,能夠很好地潤滑腸道。因此對于大便秘結、大便干燥、排便困難的人,如果適當地吃南瓜籽仁,補充適當的油脂,潤滑腸道,促進糞便的排出,在預防和緩解便秘方面的作用非常明顯;2、緩解心腦血管疾病:南瓜籽當中還富含有一定量的不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸能夠很好地調節血管當中脂肪的代謝,避免過多的脂肪淤積在血管壁上,對于預防動脈粥樣硬化,緩解心腦血管疾病的作用,也非常明顯;3、緩解疲勞、恢復體力:南瓜籽仁當中的脂肪,每1g能夠產生9kcal的熱量。因此對于經常體力勞動,或者經常進行體育鍛煉的人,如果適當吃南瓜籽仁,補充適當的脂肪,為機體提供一定的能量,在緩解疲勞、恢復體力方面的功效也非常明顯。

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