卷腹對腰椎有影響，而且這個影響，其實對腰椎的穩(wěn)定性是不好的。卷腹動作其實對脊柱活動度要求較大，這種活動度，就是對腰椎的穩(wěn)定性增加，應該是相反的。大部分腰椎鍛煉，要求鍛煉前方的腹肌，前側即腰大肌、髂腰肌、腹直肌等肌肉。其前后拮抗肌力量越大，脊柱中間就越平衡。從醫(yī)學鍛煉角度而言，可能主要是包括肌肉等長收縮，比如不動把肌肉繃緊，即等長收縮。等張收縮，即在一定的范圍內，一定張力下的運動。建議讓肌肉拉伸、放松，即讓肌肉用力，可以使肌纖維得到變粗。建議卷腹鍛煉時，應該得到專業(yè)教練的指導，腰椎一定在穩(wěn)定性較好的情況下，再做此動作。