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        腹直肌分離不能做卷腹運動嗎

        參與醫(yī)生

        不建議有嚴重腹直肌分離的患者做卷腹運動。做卷腹運動能夠減腹部,實際上也是一個誤區(qū),有的患者認為腹部大是因為脂肪多,所以就做卷腹運動,而實際上腹部大的病因有可能是腹直肌分離,但是有腹直肌分離的患者,不適合做卷腹運動。在做卷腹運動期間,有可能讓腹直肌分離進一步加重。因此也建議有腹直肌分離的患者,一定要科學合理地進行運動,才能夠幫助分離的腹直肌恢復。腹直肌分離的患者適合做平板支撐,做平板支撐時,才能夠加強腹直肌的力量,恢復分離的腹直肌。此外,腹直肌分離的患者也可以平躺在床上,做高抬腿的動作,做這個動作時能感覺到腹直肌在用力,也就是促進分離的腹直肌恢復。因此,建議腹直肌分離的患者,一定要合理地運動,而不要盲目運動,陷入誤區(qū),這樣反而使分離的腹直肌得不到很好地康復。對于運動無效的腹直肌分離患者,也可以采用電療、電刺激的方法。如果上述保守的治療無效,也可以借助微創(chuàng)手術的方法,促進腹直肌分離恢復。
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