降血脂一般通過以下8種方法：1、少食膽固醇含量高的食物，如禽蛋類，尤其是蛋黃、肥肉、動物內臟，如腦、心、腎、肝、腸、動物油等，可以食用適量低脂的食品，如各種瘦肉、牛奶、豆制品等；2、進食富含纖維素的食物，尤其是蔬菜，可以有效減少腸道，對膽固醇的吸收；3、適當加強體育鍛煉，保持合適的體重，運動可以提高脂蛋白脂酶的活性，利于甘油三酯的運輸和分解，從而達到降血脂的目的；4、戒煙、戒酒；5、避免情緒過度緊張，保持輕松、愉悅的心情；6、要規律的作息；7、要控制血糖、血壓在正常的范圍；8、當改變生活習慣后，血脂仍然不能夠控制，需要服用一些降脂類的藥物進行治療，如果血脂控制不佳，建議及時前往醫院進行正規的治療。