孕婦是可以吃石榴籽的，但是一定要適量。不能大量、長期的服用，否則會出現胃腸功能的紊亂、腹脹、腹瀉的情況。石榴籽的營養非常豐富，有大量的維生素、礦物質以及多種微量元素，對于孕期的營養補充非常到位，特別是有利于胎兒的生長發育。而且石榴籽還可以促進胃腸蠕動，對于懷孕中晚期的孕婦來講，便秘是困擾大家的主要癥狀，多吃石榴籽可以促進腸蠕動，緩解便秘的癥狀。孕期的飲食，一定要保證營養的均衡搭配，要掌握總體的原則。每天要保證優質蛋白的攝入量，每天肉、蛋、奶一定要保證，還要吃新鮮的蔬菜、水果。蔬菜水果并不是越貴，營養價值越高，而是越新鮮越好。對于孕婦多吃蔬菜、水果，可以幫助補充維生素、補充葉酸，對孕婦控制體重，防止便秘也很好。所以孕期的各種食品，要掌握少食多餐、均衡搭配的原則。