腳踝扭傷發生后在急性期應該用冰塊局部冷敷，冷敷能夠使受傷的局部血管收縮，減少組織液的滲出，從而能夠緩解局部組織滲出帶來的脹痛。在受傷后一周，慢性恢復期一般主張熱敷，熱敷能夠使毛細血管擴張，既能改善局部軟組織的血液循環，有利于組織恢復、愈合，同時也能加強局部組織液的吸收，有利于腫脹消退。腳踝扭傷后冷敷和熱敷應該在不同時間段進行，產生不同作用。腳踝扭傷后冷敷和熱敷同時還應做局部制動，如果是單純軟組織扭傷，戴護踝四周即可，四周后摘掉，逐漸恢復正常行走。如果存在韌帶不全撕裂，應該做支具或石膏固定，四周內讓不全撕裂的韌帶得到自我修復、愈合。如果發生斷裂，應進行手術治療，讓韌帶得到很好愈合，四周后逐漸恢復行走。