產后吃什么能促進宮縮，吃紅糖、喝紅糖姜水有好處，但并不重要。在沒有其他疾病情況下，產后子宮會自然收縮，大概10天，子宮基本降到盆腔，40多天后子宮恢復到正常大小。有些產婦有剖腹產史，或有人工流產史且次數較多，可能子宮收縮慢。這種情況下，第一要注意休息，保證充足睡眠、大量喝水、清淡飲食、注重消化。第二要哺乳，要充分吸吮，每次的吸吮都是增加子宮收縮的機會。單純的休息還不夠，最好讓孩子充分的吸吮。孩子吃飽健康身體好，不哭不鬧，產婦的心情也會好，愉快的心情對子宮收縮有較大幫助。現在大部分產婦營養不缺乏，產后要注意第一休息，第二哺乳。