如果貧血導致頭暈，一般都發生在中度到重度的貧血，就是血紅蛋白的含量可能會低于9g/L。但是個體不一樣，部分人可能是輕度的貧血，血紅蛋白水平在9g/L以上，也出現頭暈相關癥狀，要分析貧血的原因。1、營養不良性貧血：如果是營養不良性貧血，注意鐵劑、葉酸或維生素B12的缺乏，進行相應的補充。含鐵比較多的一個食物就是動物的內臟，主要是指肝臟，瘦肉、海鮮類食物、雞蛋含鐵都比較多；2、巨幼細胞性貧血：如果是巨幼細胞性貧血或者大細胞性貧血，注意葉酸和b12的補充。葉酸主要在綠葉的蔬菜中，瘦肉或海鮮含的維生素B12就比較多。所以可以通過這些方式來糾正貧血，但是中和重度貧血一定要聽從醫生的建議，是否需要藥物治療，這樣才比較科學。不能因為藥物有副作用，就通過食補，但是吃大量相關食物可能會增加胃腸負擔，也會影響胃腸道的吸收，對重度貧血實際上達不到治療的目的。出現貧血，尤其是貧血已經導致頭暈，針對個體可能有不同的方案，所以一定要找出原發病，針對原發病去治療。飲食只是處在次要的一個地位上，也要結合患者的個體情況。如果是偏食導致的貧血，可能通過飲食來調整發揮的作用更大。所以具體的個人，一定要聽從醫生的建議，就是最正確的選擇。