緩解頭暈需要攝入的食物應(yīng)根據(jù)引起頭暈的原因進(jìn)行調(diào)整，常見于以下幾種情況：1、貧血：貧血可能引起頭暈的出現(xiàn)，建議攝入紅棗、阿膠等含鐵量較高的食物，以及富含蛋白質(zhì)的蛋黃、瘦肉等食物，能夠緩解頭暈的情況，并且對貧血的糾正有益；2、高血壓：若由于高血壓引起頭暈，建議攝入清淡的食物，避免攝入含鹽量較高的食物，尤其是腌制醬菜、榨菜以及咸鴨蛋等腌制食品；3、心腦血管疾病：若心腦血管疾病患者出現(xiàn)頭暈，尤其是由于供血不足的原因所導(dǎo)致，應(yīng)盡量清淡飲食，選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞、鴨、魚、肉、雞蛋、牛奶等食物，以及富含維生素的綠葉蔬菜等，并應(yīng)盡量避免攝入油炸類的食物。