無論出于何種原因，摔傷后可能會導致淤血和水腫。通常有兩種情況，一種較輕，僅表現為水腫。另一種可能是毛細血管破裂，導致淤青。消腫方法如下：1、冷敷：在皮膚未破裂的情況下進行冷敷，例如用裝有冰塊的塑料袋，隔著毛巾敷在受傷部位。當然，冷敷時要注意不要讓冰塊直接接觸皮膚，以免造成凍傷。冷敷的目的是減輕局部水腫，同時盡可能使破裂的毛細血管迅速止血，減少血液外溢，降低血腫范圍。當然，如果摔傷部位皮膚破損，一定要進行消毒；2、熱敷、服用活血化瘀藥物：在24小時內進行冷敷后，如果超過24小時，局部出血和水腫會達到高峰期。這時可以進行熱敷，并服用一些中成藥活血化瘀的藥物。熱敷和活血化瘀藥物的目的是促進局部血液循環，豐富的血液循環有助于快速吸收已經出現的血腫、皮下淤青和水腫。通常1-2周后，局部癥狀就會完全緩解。