木瓜性平微溫，歸肝、脾經，除了有助消化，還能夠消暑、解渴、潤肺、止咳，既是一種含有豐富營養的水果，同時又是一種具有美容護膚、養顏保健功效的佳品，是哺乳期婦女催乳、增乳的傳統食品。 用木瓜和其他催乳食品、催乳食物放在一起來吃，既可以通乳，又可以減少產婦的急性乳腺炎。熟吃的木瓜催奶效果要好于生吃的木瓜，如果催奶，一定要吃熟的木瓜，給大家推薦木瓜的吃法具體如下： 1、木瓜牛奶粥。首先可以把木瓜切成小塊，再把木瓜放到鍋里，然后放上1升牛奶，加入適量的冰糖和紅棗，大火燒開以后，煮20-30分鐘就可以了； 2、木瓜豬蹄湯，把豬蹄先用砂鍋煲2-3個小時左右，一直到豬蹄軟爛為止。然后放入豬肚，再放一些枸杞、花生、天麻、生姜，再用小火煮20分鐘左右，然后時候再放入切好的木瓜就可以了，也有很好的下奶功效； 3、木瓜鯽魚湯，木瓜鯽魚湯一般做法是把鯽魚在油鍋里煎至表面微黃，然后再放入湯鍋中，加入適量水，再加入木瓜，大火燒開，轉小火。煲煮1個小時左右，煲至鍋中的湯水呈奶白色就可以了，煲湯最好選用青木瓜，青木瓜比較好； 4、還可以做一些銀耳紅糖燉木瓜，對于產后氣血不足、乳汁缺乏的產婦，可以加入黃芪、當歸來補氣血催乳。