部分女性坐月子期間沒有采取較好的防寒保暖措施，易落下月子病，此時應(yīng)調(diào)理自身以祛除寒濕之氣，主要方式如下：1、飲食調(diào)理：建議多食用溫補類食物，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、紅棗桂圓煮雞蛋、黃芪黨參燉烏雞等溫?zé)犷愂澄铮兄陟畛w內(nèi)寒氣；2、艾灸：通過艾灸關(guān)元、氣海、血海、足三里、三陰交等穴位，有助于溫經(jīng)散寒，從而祛除體內(nèi)寒氣；3、中藥泡腳：生姜、花椒、當(dāng)歸、艾草等具有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)效果的中藥，每天晚上可選用上述藥物泡腳，刺激足底子宮反射區(qū)，從而達到祛除寒氣的作用。