牛奶補(bǔ)鈣的作用強(qiáng)于豆?jié){補(bǔ)鈣。因?yàn)樵谒醒a(bǔ)鈣的食物中，牛奶首當(dāng)其沖，含有豐富的鈣質(zhì)，對于骨質(zhì)吸收有幫助。對于補(bǔ)鈣的食品講究里，牛肉、蝦、海鮮產(chǎn)品，都有很強(qiáng)的補(bǔ)鈣作用。但并不是吃的越多，對于鈣質(zhì)的吸收就一定有幫助。因?yàn)樵谘a(bǔ)鈣的同時(shí)，鈣質(zhì)也在大量丟失。因此，還需要其他治療，分解如下：1、藥物治療：唑來膦酸抑制破骨細(xì)胞的治療，依從性非常好；2、運(yùn)動(dòng)治療：運(yùn)動(dòng)本身有一定的抗骨質(zhì)疏松作用。特別對于中老年人，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)缺乏，導(dǎo)致肌肉萎縮，從而關(guān)節(jié)穩(wěn)定性大幅度降低，概率也非常多，因此運(yùn)動(dòng)可以使身心保持非常愉悅的狀態(tài)；3、居住狀態(tài)：冬天的太陽對于促進(jìn)骨質(zhì)的吸收也有幫助。對于中老年患者，環(huán)境要求非常重要，防止居住比較黑暗、潮濕、陰冷的地方。