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        生酮飲食是吃什么

        參與醫生

        生酮飲食主要指在食物的構成方面,少吃碳水化合物,多吃脂肪、蛋白質,但是這種飲食對于患者十分不利,因為碳水化合物數量過少,會使得血糖下降,這時機體就要動用脂肪,在脂肪動用的過程中,就會產生較多酮體。酮體包括β羥丁酸、乙酰乙酸、丙酮,酮體的進一步代謝是在肝臟進行,如果酮體生成過多,肝臟的負荷就大,對肝臟的損傷也就大,所以患者如果要進行減肥,應該是進行全身性的減肥,使得機體各個臟器不受到傷害的情況下進行減肥。減肥的過程應該是一個長期的過程,最好不要使用生酮飲食進行減肥,可以對每天的進食大卡進行總量的控制,包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜的攝入進行控制。同時選擇一些運動的項目,一開始可以選擇一些患者有興趣的項目,包括打乒乓球、打羽毛球,隨著自律性的增強,可以選擇自律性要求較高的運動項目,包括游泳、跳繩、跳操,只有入量少于出量,才能達到減肥的效果。而用生酮飲食的方式來進行減肥,對患者的肝臟損害太大,不利于身心健康。
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