患腰椎間盤突出時建議患者睡硬床加一床褥子，如果患腰椎間盤突出，睡軟床不合適，而睡硬床，很多時候患者睡得不舒服，難以堅持，因此推薦硬板床加一層褥子。同時在褥子上方可以放毛巾或者墊子，墊在腰下，整個睡覺過程中會較舒適，目的是維持正常的腰椎曲度。正常腰椎呈前彎狀態，因此在睡覺時建議保持往前彎狀態。如果床太軟，腰椎容易后凸、變直，此時對腰椎并不好。因此如果睡覺時能夠睡一張硬床加一床褥子，或者在腰后墊上薄薄的墊子，睡覺會更舒服，對腰椎也是較好的保護。