滑板既有平衡，又有全身性運動，屬于一項體育運動，可以用來減肥。只是用滑板來減肥還遠遠不夠，還應該對每天的進食大卡進行總量控制。根據(jù)患者的身高計算出理想體重，有一個簡便的方式，身高減105就是患者的理想體重。超過理想體重的10%稱為過重，超過理想體重的20%就稱為肥胖。患者要想減肥，就要根據(jù)自己的理想體重，再根據(jù)患者所從事的職業(yè)計算出每天的進食大卡，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶等進行總量控制。選擇一項適合患者的運動堅持下來，如滑板。只是有滑板可能還不夠，還應該增加一些其它的全身性運動項目，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、打羽毛球、打乒乓球等。只有入量少于出量，機體才能達到減肥的效果。如果入量比出量多，機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖?；颊甙l(fā)生肥胖后一定要進行減肥，因為肥胖與高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化性心臟病、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥等密切相關，畢竟肥胖以后很容易產(chǎn)生胰島素抵抗而發(fā)生上述疾病。