30歲的男人生理需求一周2-3次算正常，一般男性的性生活頻率大概是一周2次，指的是多數男性，而且夫妻雙方生活在一起。當然有一些男性可能會更多，甚至每天有性生活。有一些男性由于工作壓力大、勞累或者兩地分居等，可能做不到一周2-3次，也沒有關系，只要能正常完成性生活就沒有問題。性生活的頻率因人而異，而且跟年齡也有關系，年輕人性生活頻率會較高，可能每周有好幾次甚至每天都有。中年人可能性生活就相對來說較穩定，一周2-3次比較常見。對于老年人頻率更低，一個月2-3次就不錯。所以男性的性生活頻率還要根據男女雙方的情況來決定，跟性欲、時間、夫妻關系等都有關系，有時不要過分強求性生活的頻率。