子宮脫垂有多種，大多數都比較輕。輕度子宮脫垂一般不需要手術干預，采取保守性治療的效果更好。在日常工作中做的比較好、比較多的就是堅持盆底功能鍛煉，如提肛運動，每次堅持3秒以上，每次做10-15分鐘，每天做2-3次，首次一般在起床前進行鍛煉效果相對較好。提肛運動的效果貴在堅持，只要堅持下來，一般都有效果。 如果自行做提肛運動不能夠堅持或者效果不佳，可以到醫學相關場所進行專業的盆底功能鍛煉，效果會更好一些。輕度子宮脫垂通過自行的提肛運動，以及盆底治療都會緩解，但是隨著年齡的增加，輕度脫垂可能會加重，到一定程度可能需要采取醫學干預。