便秘按肚臍周邊以及肚臍旁邊的天樞穴、肚臍上面的中脘穴、肚臍下方的氣海穴，都有可能緩解便秘，這些穴位都在肚臍旁邊，因此按摩肚臍就可以起到很好的通便作用。患者可以通過甫寸揉腹通便操來緩解便秘，按照消化道的順序進(jìn)行，包括左側(cè)肋緣下胃的位置可以按摩5min，隨后掌心貼肚臍按摩5min，下陷3-5cm。同時掌心貼在右側(cè)的髂前上棘按摩5min，此處是闌尾的位置，大小腸會合，最后升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸的部位按摩5min，這套操用20min的時間，可以起到緩解便秘的作用。如果周邊的環(huán)境不適宜動作很大，如等火車或者聽講座，此時則干脆按摩肚臍即可。如果動作可以稍微幅度大一點(diǎn)，則可以按摩肚臍旁邊的天樞穴、肚臍上面的中脘穴、肚臍下面的氣海穴，這些穴位都非常好找，都可以幫助患者緩解便秘。