南瓜治療便秘，非常明確，因?yàn)槟瞎侠锩婧写罅康睦w維素。其實(shí)在其他食物中也含有大量纖維素，可以提醒的是綠葉菜里的纖維素含量是第一個(gè)，其次在一些水果中，像春季、秋季時(shí)有特別多的柚子，還有橙子，也含有很多纖維素。可能吃橙子的時(shí)候，比較容易忽略的是與南瓜一樣，里面絲絲拉拉的白色東西，其實(shí)這里面的纖維素含量很高。有的人會(huì)把橙子剝得很干凈，把這些白的東西都去掉，包括南瓜，其實(shí)非常不必要。建議應(yīng)該多吃南瓜，特別是對(duì)有便秘的人。除了吃南瓜等纖維素食物以外，很重要的就是要吃一些益生菌，比如酸奶、醫(yī)用益生菌都可以，另外，平時(shí)還要多喝點(diǎn)水。