患者晨起后腰兩側脹痛，常由于腰背筋膜炎、腰椎管狹窄癥導致。少數情況下，女性也可能由于腎炎、泌尿系統的結石，甚至腫瘤導致腰部雙側脹痛。如果是下腰部的疼痛，常由于骨科疾病導致。而如果是上腰部的疼痛，應該到泌尿外科或腎內科進行檢查和治療。 大部分情況下，患者晨起出現的兩側腰痛常為下腰部的疼痛，主要是腰上方的位置疼痛，此時應注意局部保暖，避免受涼，避免腰椎關節受到刺激，以免發生腰椎骨關節炎。 平時注意避免彎腰持重或長時間伏案工作、體重過大、長時間駕駛汽車、久坐，從而可以減少腰椎負荷。 同時患者還應增加腰背肌肉的主動功能鍛煉，每天晚上睡覺之前應多做小燕飛或三點支撐、五點支撐，也可進行游泳，瑜伽等功能鍛煉，使腰椎前部和后部肌肉群的力量增加，更好地保護整個脊柱穩定性，避免晨起后腰酸脹疼痛的癥狀，減輕腰椎骨關節炎的發生。 另外，患者也可進行熱敷和理療，也具有一定的效果。因此，應養成良好的生活工作習慣，多增加保護性因素，減少損傷的因素，才能夠使腰椎不適癥狀逐漸緩解。