建議進(jìn)行艾灸2小時后再運動，比較安全。艾灸在臨床上，是安全且較為普及的重要中醫(yī)治療方式。可以使用艾條將其放入艾盒中，也可以使用艾條直接作用在穴位上，可以產(chǎn)生溫?zé)岬拇碳ぃ鸬綔仃柾ńj(luò)、調(diào)節(jié)陰陽的作用。若做完艾灸后立刻運動，存在一定風(fēng)險。艾灸本身的溫?zé)岽碳ぃ瑫蛊つw的腠理張開，即讓皮膚的汗孔打開。此時部分人群局部皮膚可能會逐漸泛紅或出汗，都是正常表現(xiàn)。若艾灸后立刻進(jìn)行鍛煉、出汗，可能導(dǎo)致外界的風(fēng)邪、寒邪或濕邪等，通過張開的腠理，直接侵襲到人體內(nèi)部。因此不建議艾灸后立刻進(jìn)行運動，應(yīng)休息一段時間，通常1-2個小時為宜，2個小時更好。此時再進(jìn)行體育鍛煉，可以進(jìn)行出汗的有氧活動，相對比較安全，而且艾灸效果也比較好。