腸胃不好可以選擇按摩調脾胃的重要穴位，包括以下幾個部位：1、足三里：足三里在犢鼻下三寸，可以把手掌心對著膝蓋，中指摸到脛骨往右偏一點，就可以摸到一個凹陷處，即足三里；2、中脘：中脘在胸骨的下方，和肚臍連線的中點；3、神闕：神闕穴就是肚臍；4、內關：內關是腕橫紋正中上兩寸，兩寸即自身食指、中指、無名指并攏之后的寬度，為中醫(yī)講的同身寸的兩寸。以上保健穴，對于腸胃功能不好的人群有好處。另外，可以圍繞肚臍周圍按摩腹部，或者按摩脊柱兩側，因為脊柱兩側是一些背腧穴很豐富的部位，對于腸胃也有幫助。小兒則適用于推脾土的方法，即順著大拇趾橈側，也就是外側邊緣，由指端向掌根按摩或者由掌根向指端的按摩。