跑步猝死前兆包括頭暈、乏力和倦怠、胸悶、心悸、胸痛、暈厥。一般運動猝死是青年或者青少年經常發生的問題，也是意外猝死的主要原因。運動猝死主要是由于運動時交感神經的過度興奮，容易使基礎疾病或者是自己潛在的疾病在高強度的運動下激發出來，容易發病。一般運動猝死有以下幾種原因：1、心臟性猝死：主要是神經過多的興奮，導致冠脈的痙攣或者心律失常疾病突然發作而發生的猝死。會表現為心悸、胸悶，因此在運動過程中出現胸悶、心悸時要及時停下來；2、高血壓腦出血：高血壓病人有可能運動后會出現頭暈、心慌或者頭痛，這時應警惕高血壓腦出血或者蛛網膜下腔出血，有些人有可能動脈瘤破裂出血；3、暈厥：暈厥可能是猝死最具有強烈預測性的一種癥狀，如果在運動時出現突發性暈厥，應想到停止運動，及時上醫院，以避免一些不可預期的危重情況發生。