收藏 手機看

        分享

        孩子一天喝多少牛奶

        參與醫生

        北京大學人民醫院 張曉蕊 主任醫師
        不同年齡段的孩子每天對牛奶的需求量不同,具體如下:1、1-2歲:此時孩子以飯為主,可每天攝入2杯左右全脂牛奶,一杯大概240ml,也就是1-2歲的孩子,每天的進奶量大概在480ml,這樣能夠滿足孩子正常的蛋白質、脂肪和鈣質攝入,此時孩子應該喝全脂牛奶;2、2-8歲:每天攝入2-3杯脫脂或者低脂牛奶,即480-720ml。孩子可以食用脫脂或者低脂牛奶,具體還需根據孩子的生長發育情況決定,如果孩子很肥胖,單純依靠喝脫脂牛奶達不到減肥的作用,還需要結合其它的飲食調理和運動;3、9-13歲:建議每天攝入3杯奶,即720ml左右,可以滿足孩子1300mg/d鈣的需求量,除了奶之外,還需要保證孩子其它豐富的含鈣的食品攝入,這樣才能保證孩子正常的生長發育。此外,1-3歲孩子對鈣的需求量大概為700mg/d,4-8歲孩子對鈣的需求量大概為1000mg/d,因此一般每天大概喝480-720ml的牛奶,并且讓孩子多吃富含鈣的食物,有助于保證孩子營養的攝入。
        相關視頻
        主站蜘蛛池模板: 大荔县| 江达县| 图们市| 博爱县| 永泰县| 华坪县| 昌图县| 舟曲县| 阿城市| 河南省| 南宁市| 温宿县| 芷江| 佳木斯市| 宁远县| 镇坪县| 磴口县| 南阳市| 邵阳市| 蕉岭县| 龙口市| 大兴区| 黔南| 定结县| 渝中区| 南靖县| 沿河| 绥阳县| 北票市| 姚安县| 于都县| 曲阳县| 琼中| 青浦区| 博爱县| 宜良县| 温宿县| 土默特左旗| 泰兴市| 株洲县| 叙永县|