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        兒童缺維生素D吃什么
        
		
        
			
        參與醫生
        北京大學第一醫院 張清友 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        兒童如果缺乏維生素D，可攝入含維生素D較豐富的食物，包括動物肝臟、肉類，比如豬肝等。人體從食物中攝取到維生素D的占比較少，不足整體的30%，而70%來源于皮膚經過日光照射以后轉化成的維生素D。所以兒童應注重正常戶外活動，多曬太陽，通過日光照射可以使皮膚的維生素D轉化成可以利用的維生素D，從而可以較好地補充維生素D。
		
        

	
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