脖子后仰疼痛，說明頸背部肌肉受到了不同程度的牽拉性損傷，甚至出現了勞損，如果突然恢復頸椎的正常前突，就會出現頸背部的肌肉疼痛，這是由于頸部的無菌性炎癥反應、頸椎勞損所導致的疼痛。緩解方法應該是注意坐姿、避免久坐，同時加強頸部肌肉的功能鍛煉。另外可以局部做熱敷，口服非甾體類的消炎止痛藥，減輕炎癥反應，從而緩解疼痛。也可以貼敷中藥膏藥，通過活血化瘀緩解疼痛。如果使用電腦，建議把電腦的屏幕抬高，讓屏幕的中心高于眼睛平視的中心，這樣就可避免在使用電腦時頭部過低。同時在睡覺時，應該注意避免枕高枕頭。