L4、L5即腰4、腰5位于下腰部，即腰椎和骨盆結合的部位，比較容易找到。腰椎分為5個階段，腰1、腰2、腰3、腰4、腰5，將腰椎從體表分為3份，而下1/3的位置，就是腰4、腰5的位置。之所以對腰4、腰5比較感興趣，是因為90%以上的椎間盤突出、椎間盤病變，都發生在腰4/5椎間隙和腰5骶/1椎間隙。而普通人，比較胖的人比較難摸到腰4、腰5的棘突和椎體。相對來說比較瘦的人通過摸到髂前上棘，即髂骨、骨盆最高的地方，兩側畫一條線，這個線一般對應的是腰4、腰5的椎體，即觸及到的腰4、腰5棘突的位置。而腰4、腰5發生了椎間盤突出、不穩、其他病變，就會出現腰骶部疼痛，最常見的就是盤源性下腰痛。也是最常遇見的腰痛的部位，即腰骶部疼痛勞累后加重，這就是腰4、腰5的位置。