飯后就睡覺主要有以下危害：1、消化不良：飯后食物還在胃內(nèi)，需要胃進(jìn)行研磨幫助消化。如果飯后就睡覺，可能出現(xiàn)消化功能減退，長期以往可能出現(xiàn)飯后早飽、腹脹感；2、反流性食管炎：對于食管功能薄弱患者，可能會導(dǎo)致胃食管反流病。人一般呈直立位，食物可通過蠕動功能向下排空，如果飯后睡覺、平躺，賁門松弛可能會導(dǎo)致胃或十二指腸內(nèi)容物反流至食道，長期以往會引起反流性食管炎，嚴(yán)重者還可能會出現(xiàn)咽部不適、嗆咳，甚至導(dǎo)致慢性咳嗽。總而言之飯后就睡覺為不良生活習(xí)慣，推薦飯后1-2小時內(nèi)休息比較好，另外睡前應(yīng)以清淡飲食為主。