理論認為患者前一晚未睡好，第二天通過補覺進行補充，通常可以恢復精力，但并不提倡通過補覺補充精力。人體正常生物鐘趨于穩定，白天進行工作、運動，夜間大腦則需要休息。如果熬夜導致生物鐘紊亂，對人體健康的表面影響較小，但如果長時間熬夜，可能產生健康隱患。患者偶爾一次熬夜，第二天可以通過補覺得到恢復，但是如果長期熬夜，可能誘發心腦血管疾病。熬夜本身可能導致患者身體極度疲勞，可能誘發焦慮癥、抑郁癥等疾病。熬夜百害而無一利，即使第二天補覺可以補回精力，也不建議熬夜。