寒濕和濕熱均具有濕，濕屬于陰邪，常會有身體沉重、頭暈腦脹的感覺，區別如下：1、寒濕：是在濕的基礎上出現怕冷的表現，比如頭部寒濕，可能頭部發涼，有舌苔發白。如果脾胃有寒濕，則可能出現脾胃怕冷，吃涼性食物有不適感。如果下焦有寒濕可能出現大便黏滯、味道不重，白帶增多，但是白帶味道不重、色白，陰囊潮濕、發涼，如果肢體有寒濕可能肢體比較沉重，怕涼、疼痛；2、濕熱：在濕的基礎上加火，通常舌苔較黃，如果整個身體濕熱較重，還可能出現其他癥狀，比如口苦、口臭。如果脾胃濕熱比較重，可能出現脘腹脹滿。如果是下焦濕熱較重，大便臭垢或者大便便秘，味道較重，另外白帶色黃、陰囊濕熱。