寒濕是一種疾病，中醫認為寒濕包括外感寒濕和內生寒濕兩方面。外感寒濕是外感寒濕邪氣，氣血運行受阻；而內生寒濕則是因為脾陽受損導致的脾運化無力，寒濕內生。外感寒濕以關節筋骨疼痛為主要表現；而內生寒濕則以畏寒肢冷、腹痛、腹瀉，甚至浮腫為主要癥狀。 去寒濕的方法可以有以下幾種： 1、飲食方面：可以吃一些生姜大棗茶、薏仁紅豆粥、生姜黑糖湯等，還可以吃一些溫熱性食物，如羊肉、牛肉可以溫中散寒助陽氣；另外可以少量的吃點辣味的食物，如新鮮的辣椒不僅能散寒，還可以刺激內分泌，尤其是性腺的分泌；避免吃一些寒涼的食物，如喝冷飲、吃冰激凌等。刮痧、拔罐，或者穴位貼敷的方法，這些方法可以溫通經絡，這要由專業的醫生來治療。 2、運動：要運動到剛剛出汗為止，這個方法是最直接最簡便也是最省錢的方法，但是要根據個人體質選擇適當的運動方式，不能運動過量。另外一個就是湯藥的調節：湯藥的調節最好在醫生的指導下服用用，如四逆湯、小青龍湯、烏梅丸、當歸四逆湯等，桂枝、干姜這些都是溫中祛寒的，食療和物理治療都可以試試。如果寒重建議去醫院診治。