脖子落枕后感覺后面筋痛，是由于頸后部的肌肉痙攣性疼痛所導致，處理方法主要有以下幾個方面：1、頸部制動：減少頸部活動，特別是屈伸、旋轉，有利于緩解疼痛；2、藥物治療：在醫生指導下口服非甾體類消炎止痛藥，有利于緩解痙攣性疼痛；3、注意坐姿：加強休息，不能長久工作，減少坐立工作時間，注意坐姿、避免久坐；4、功能鍛煉：頸部肌肉訓練的方法比如雙手抱頭，用頭頂手、手抱頭的方式做對抗性運動。還可以進行比如游泳、平板支撐、小燕飛等動作，待疼痛消失后加強頸部肌肉的功能訓練，有利于避免脖子落枕的發生。