手淫是否會影響鍛煉，需要分不同的情況。手淫是一個非常常見、普遍的正常現象，通過大量的調查發現，其實男性90%以上都有手淫史，所以手淫本身是正常的。但是任何事情，都要注意一個度，只有適度的手淫才會沒有影響，過度了自然會對身體健康各方面造成不良的影響。所以，適度手淫其實并不會影響白天或者日常的鍛煉，沒有太大的影響。但是，如果過度手淫，那么就可能會影響鍛煉，甚至進一步加重身體不適的一些表現。具體怎么算是過度，手淫之后看第二天的精神表現，如果第二天精力體力很充足，說明是適度的。如果手淫之后，第二天過度疲憊、精力不足，這就說明過度了，這種情況下就不再適合鍛煉。