手淫是否影響跑步，需要分為不同的情況。手淫本身是正常的，但是如果過度手淫就會對身體健康、各方面造成不良的影響。只要是適度的手淫，對身體健康沒有不良的影響，手淫之后第二天精力、體力，一般也都是充足的，正常的跑步鍛煉并沒有不良的影響。但是如果是過度的手淫，手淫之后往往第二天精力、體力很差，并沒有得到恢復，甚至會非常的疲憊，這種情況再去跑步，其實就已經不適合了。