退行性骨關節(jié)病是由于年齡增長、軟骨退化而引起的疾病，關節(jié)就像軸承，膝關節(jié)包括和髕骨，兩塊骨頭的接觸部分表面有一層薄薄的軟骨，主要是用于潤滑關節(jié)、緩沖壓力、減少骨摩擦，是整個關節(jié)非常重要的結構。退行性骨關節(jié)病最主要的改變，即骨隨著年齡增加，負重增加，整個軟骨就會發(fā)生磨損，退變，磨損本身也會引起周圍關節(jié)液變化，刺激軟組織發(fā)炎。 平時生活中應該盡量避免關節(jié)磨損，比如說上下樓梯、爬山、過度運動等，這些活動對關節(jié)損傷較大，以爬山為例，上下山機理不一樣，上山時膝蓋的軟骨面之間的瞬間承受的壓力，強度高達自身體重的2-3倍之多，使髕骨、半月板、關節(jié)面的軟骨摩擦加劇，關節(jié)受到損害，下山時關節(jié)交替負重，韌帶松弛，負重之前韌帶非常松弛，關節(jié)反而不穩(wěn)定，所以著地時容易造成半月板或韌帶損傷，加強關節(jié)磨損。 當然并非老年人不能活動，適當運動鍛煉有利于增加肌肉力量，改善心肺功能，所以退行性骨關節(jié)病可以進行適當活動。活動指低負重活動，比如散步、騎自行車、游泳等，可以增加大腿肌部力量，減少關節(jié)部位疼痛，但對于膝關節(jié)磨損并不會進行加重。