頸椎酸痛可能是由于頸背筋膜炎或者項韌帶的骨化、頸椎不穩定導致，此時可以減少頸椎慢性損傷的因素，避免頸椎受到外傷從而減少頸椎酸痛，延緩其退變的發展。如果長時間的伏案工作，或者屈頸低頭看手機、用電腦過多可能會造成頸背部肌肉處于痙攣缺血狀態，有可能造成無菌性炎癥，也會改變頸椎的曲度造成頸背部疼痛。可以通過以下方法緩解癥狀：1、頸椎酸痛要注意避免受涼，可以多進行小燕飛、三點支撐以及頸椎操或者游泳等鍛煉，可有效增加頸椎后部周圍肌肉群的力量，可以更好的保護頸椎穩定性，能夠避免骨質增生和頸背部出現酸痛的癥狀，也可以減少落枕的發生；2、可以局部進行熱敷、理療，能夠起到活血化瘀、疏經通絡的作用；3、必要時可適當口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉或洛索洛芬鈉等，飯后口服可能會起到抗炎鎮痛的作用。通過減少頸椎損傷因素可以增加保護性因素，能夠使軟組織疼痛逐漸減輕，避免頸椎病進一步發展。