跑步可以緩解過敏性鼻炎癥狀，因為過敏性鼻炎是由身體的抵抗力下降，所引起的鼻腔黏膜對外界過敏原的一種反應。比如鼻腔黏膜接觸到過敏原，可以引起鼻癢、打噴嚏、流清水鼻涕、鼻塞等癥狀，主要病因是由于身體抵抗力下降所引起。所以進行適當的體育鍛煉，比如跑步、鍛煉身體等，都可以有效的增強體質。增強體質以后可以減少感冒的次數，過敏性鼻炎發作的次數也會相應的減少。但是由于過敏性鼻炎和體質有關系，所以有的時候不單除了鍛煉身體以外，還需要避免接觸過敏原。比如周圍的環境里面不要養花，也不要養寵物，因為花粉和地毯中的塵螨對鼻腔黏膜刺激很重，會誘發過敏性鼻炎的發作。另外外出的時候，如果外界的空氣花粉比較多或者塵螨比較大，需要佩戴口罩，避免接觸過敏原。在飲食方面也要注意，有一些食物也會引起過敏，比如芒果或者海鮮等。所以對于過敏性鼻炎的治療，是綜合性的治療。