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        為什么減肥體重下不來

        參與醫生

        河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
        如果在減肥過程當中體重下不來,很有可能是減肥的各項措施并沒有認真落實到位,讓身體并沒有達到真正的能量負平衡。因為要想引起體重下降,就需要吃進來所有食物產生的能量一定要小于運動消耗能量,由此形成身體的能量負平衡,促進脂肪的分解和代謝,才能夠逐漸的把體重降下來。如果在減肥過程當中體重下不來,一定是吃進來食物產生的能量多于或者是等于運動消耗的能量,由此并沒有形成能量負平衡,所以體重就下不來。在飲食上要進行嚴格的飲食控制,避免過多食物進入到體內,尤其是限制一些油炸類的食物,像油炸花生米、油炸薯條、油炸肉串,都要進行嚴格的限制,通過嚴格限制過高能量的攝入,再加上養成積極的運動鍛煉習慣,盡快的形成身體能量負平衡,才能夠讓體重逐漸下降。
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