喝純牛奶好。對于一個健康人，喝牛奶對身體的健康有非常大的幫助，因為牛奶的主要成分是比較好的蛋白質，能夠提供身體里面的一些細胞的合成、存活，還有修補等，提供一些基礎的物質。同時，牛奶含有一些微量元素，尤其是像鈣的含量比較高，對于一些缺鈣的病人，喝純牛奶也非常有好處。這里面要排除一些特殊情況，比如有人會有乳糖不耐受的情況，一喝牛奶就表現為腹瀉，這種情況要逐漸地增加喝牛奶的量，逐漸地誘導乳糖酶的活性，慢慢地就可以達到一個正常飲用的量。此外，有一些人喝牛奶會過敏，尤其喝純牛奶容易過敏，這種情況就盡量不要喝純牛奶。還有就是一些人本身就有消化吸收不良，喝純牛奶以后，因為純牛奶中蛋白質成分比較高，本身就不容易消化吸收，會加重消化吸收不良，建議最好就不要喝純牛奶，可以喝一些有一定比例的、適合自己的牛奶。