喝純牛奶的好處較多，純牛奶是日常生活中比較常用的營養豐富的食物，如牛奶中含有比較豐富的優質蛋白質，蛋白質可以促進肌肉的生長，而且蛋白質可以促進體內各種抗體的合成。蛋白質也是生命的本質，是人體比較重要的成分。牛奶含有比較豐富的礦物質，鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳，鉬等100多種，其中牛奶中的鈣是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例比較適當，有利于鈣的吸收，鈣可以促進骨骼的重建，增進骨骼的健康。而且鈣離子在人體內發揮著眾多的作用，可以穩定神經系統的功能，當缺乏鈣離子時，尤其是低鈣血癥時，會出現肌肉神經的興奮性增強的現象。除此之外，牛奶中還含有脂肪、磷脂，蛋白質、乳糖、無機鹽等對人體比較有用的營養物質。牛奶對于慢性胃炎的患者，又有比較好的作用，如牛奶中的蛋白質，對胃酸的隔離有一定的作用。