平常有的時候部分人在低頭工作的時候，時間一長會出現腰椎疼。通常是腰椎的局部骨關節有小的炎癥反應，或者是腰椎附近的肌筋膜發生勞損，產生的疼痛也有部分病人是由于腰椎間盤突出、腰椎的纖維環破裂等問題導致。如果是腰椎的肌肉勞損或者小關節的病變，起來活動、伸伸腰、做反向的拉伸腰疼可能就會有緩解。如果是短期不緩解，還可以考慮熱敷、理療或者按摩，或者是口服部分非甾體類的鎮痛藥物，包括貼膏藥，對于短期的或者是不太嚴重的腰部的小關節炎、肌肉勞損可以產生比較好的治療效果。如果是相對比較嚴重的腰疼，比如出現腰椎的骨質增生或肌肉產生明顯的拉傷，或者是椎間盤產生破裂、椎間盤突出比較厲害等情況，自我治療就不能產生較好的臨床效果，這時可能就要到醫院里找醫生對病情做準確的評估，由醫生決定是選取保守治療、微創治療，還是手術治療的方法。