來月經的時候不建議吃蝦，主要是因為蝦屬于寒涼性食物，月經期一旦吃了寒涼性食物，可能會導致月經顏色變深、月經淋漓不盡、痛經，所以不建議吃蝦。可以在非月經期的時候吃蝦，蝦的營養價值非常高，含有優質蛋白，容易被人體吸收利用，來月經的時候要注意以下幾點：1、注意飲食：來月經的時候不建議吃其他海鮮，比如螃蟹，都可能會導致上述情況，在飲食上要給予注意。雖然月經是女性正常的生理時期，但是也是特殊時期，在這個特殊時期內飲食要注意，比如不吃寒涼性食物，也不要吃溫度低的食物，最好也不要吃刺激性食物，比如蔥、姜、蒜、辣椒、酸菜等，都可能會對月經造成一定的影響；2、注意起居：比如要適當保暖，并且要保證充足的睡眠，這樣才可能平安度過月經期。