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        睡完覺脖子疼怎么辦

        參與醫生

        浙江醫院 劉曉林 主任醫師
        睡完覺以后脖子疼,是睡覺姿勢不良引起,可能是枕頭過高,也可能是睡姿不好,導致頭朝一側過分歪曲,造成胸鎖乳突肌緊張,把頸部拉向一側,傳統治療如中醫針灸、推拿、理療、局部熱敷等均有效。 頸部肌肉緊張的訓練方法為把頭輕輕朝一側掰過來,轉動過程中可能出現緊張,應在微痛范圍內把力量控制住,維持姿勢5-10秒,逐漸牽伸開肌肉,增加活動范圍。
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