運動降血糖是較好的降糖方法，多數患者可以選擇有氧運動，包括球類運動、散步、慢跑、游泳等。較多患者采取上下樓梯作為降糖運動，屬于不推薦的方式，因為它對于關節尤其膝關節的損傷較大，可能會導致關節受到較嚴重的磨損。建議患者進行除爬樓梯外的運動，年輕且狀況較好的患者可以增加無氧運動即抗阻運動，使肌肉含量適當維持甚至增加。運動還可以調節機體的胰島素敏感性，改善胰島素抵抗，能夠使血糖有所下降。