可以肯定地說運動是一種非常好、經濟、有效、安全的降血糖方法。但是并不是所有的運動都可以降血糖。有的人認為每天進行幾分鐘到十幾分鐘的活動就可以，其實這是不正確的做法。通過運動來降血糖，應注意以下事項： 1、首先要選擇合適的運動項目：對老年人來說，要選擇一些低活動量的活動，比如散步、太極拳等，可起到既安全又有效的作用。對于中青年患者來說，可以選擇游泳、慢跑、打乒乓球、羽毛球等中體力、中等強度的運動方式。運動必須經過醫生的指導，即醫生對病情進行評估后再進行； 2、要注意運動強度：運動強度通常用心率來衡量，不是運動量越大就越好，要根據病情來選擇； 3、要安排好運動的時間：一般有效的運動是要持續30分鐘以上，少于30分鐘的活動達不到降血糖的效果。運動的頻次也要把控好，每周運動應在3-4次以上，太少沒有效果。通過合理的運動才能有效控制血糖。