半月板手術之后，3個月之內建議避免跑步鍛煉，如果要進行比較用力的長距離的跑步，建議在6個月以后再進行。因為半月板的愈合至少需要2-3個月的時間，而這種愈合的牢固度、可靠度不夠，跑步的過程中，每一次、每一步都會對半月板產生張力、壓力、扭轉、撕扯，如果在沒有完全愈合的情況下進行跑步，非常容易造成再撕裂。但是如果半月板已經比較好地愈合了，纖維生長已經比較完全了，它可以承受一般的跑步應力，這時至少需要3個月的時間，一般6-8個月之后會更加地安全可靠。另外，半月板術后運動的時間，還與半月板的撕裂程度、手術類型有關。如果只是內板的小撕裂，只做了內板的成型手術，術后1個月就可以進行正常的跑步，可能也不會產生明顯的損害，但是如果是半月板中板的縫合修補手術，3個月之內一定不建議做跑步鍛煉。所以半月板術后是否能夠進行跑步，應該咨詢主刀醫生，了解自己半月板類型、縫合情況，具體情況要根據每個人的損傷類型、修復情況、手術類型等判斷，不可一概而論。