高血壓的患者要做好自我管理，通常要注意以下幾點：1、規律服藥：要在專業高血壓醫生的指導下長期口服降壓藥物，按時準確地服用，不要出現漏服或者多服的情況。一旦出現漏服或者多服可能會引起血壓波動。高血壓的患者如果出現血壓波動，可能對重要臟器造成一定的損害；2、合理飲食：在日常的飲食當中，要采取低鹽、低脂的飲食，低鹽是指每天攝入的鹽分不要超過6g，最好控制在3g左右；3、適當運動：可以進行有氧運動，有氧運動可以改善高血壓患者的心血管機能，包括慢跑、散步、游泳、打太極拳等；4、監測血壓：要密切監測血壓，做好日常的血壓的監測。測量血壓前要休息15分鐘以上，建議休息半個小時左右。在測量血壓前要平靜休息，不要運動，避免情緒波動。測量血壓時建議連續測量三次取平均值，通常能夠較為準確地反映當時血壓的情況。如果測量的結果仍超過140/90mmHg，要第一時間到高血壓的專科門診復診。