血壓下壓高，也就是低壓高或者是舒張壓高，在生活中最重要的要注意以下幾個方面：1、控制體重：要把體重控制到正常范圍內，因為超重的朋友外周阻力高，在血壓上就表現為低壓高，如果把體重積極控制到正常范圍內，低壓高的情況就會緩解；2、調整工作和生活方式：積極調整工作和生活方式，把節奏調慢一點，保持健康平和的心態。因為工作緊張、生活緊張時，整天會處在高緊張的狀態，此時體內就會釋放比較多的兒茶酚胺。而兒茶酚胺是一種縮血管物質，會讓小動脈收縮，導致外周阻力明顯升高，血壓上反映為低壓升高；3、少吃鹽：低壓高的調整也要少吃鹽，因為吃鹽吃多了，會引起水鈉潴留，也可以造成低壓高。以上都是一些低壓高的調節方式，做到了低壓就會有所下降。