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        血壓有一點高怎么調理

        參與醫生

        北京大學人民醫院 李幫清 主任醫師
        血壓有一點點高,可以先進行調理,調理的內容包括以下幾種方式:1、低鹽飲食:每天把食鹽的量控制到至少6g以內,6g是個及格線。如果能控制到4g,甚至于2g以內,血壓會更好一些,單單是把鹽吃得少了,就能夠降血壓;2、控制體重:如果體重超標的朋友,要把體重控制到正常范圍以內,也可以降血壓;3、適量運動:把運動量保持在每星期3-4次,每次半個小時以上的運動量;4、休息:要把工作要調整好,不能壓力太大,要把工作調理得節奏稍微慢一點,要保證充足的睡眠。還有整個人的心態要處在一種放松的狀態,這種情況下,血壓也會往下走。如果血壓就有一點點的高,通過以上的四種調理辦法,血壓會降下來,可能不需要吃藥。如果調理失敗了,可以給予一種常用的降壓藥物來應用治療就可以,量也不需要太大。
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